Điều gì xảy ra khi bổ sung dư Vitamin E cho cơ thể?
Vitamin E rất tốt cho sức khoẻ nhất là đối với chị em phụ nữ bởi ngoài cung cấp dưỡng chất nó có thể giúp chị em làm đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, vitamin E khi sử dụng đúng liều lượng mới mang lại lợi ích. Bài viết này, Ngân Korea sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại khi sử dụng quá liều vitamin e, lỡ bị dư vitamin e có sao không, cùng tìm hiểu ngay nhé!
Tác dụng Vitamin E cho cơ thể?
Vitamin E là một nhóm các hợp chất tự nhiên và tổng hợp, trong đó alpha tocopherol là hoạt chất quan trọng nhất được sử dụng phổ biến trong điều trị. Vitamin E có các tác dụng chính như sau:
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Vitamin E giúp ngăn chặn sự oxy hóa các acid béo cao phân tử không bão hòa, là thành phần quan trọng của màng tế bào và lipoprotein huyết tương.
Bảo vệ các tổn thương cho tế bào do gốc tự do.
Ngăn chặn sự oxy hóa của các chất nhạy cảm như vitamin C và vitamin A.
Bảo vệ tế bào và chức năng sinh học
Phản ứng với gốc tự do để làm giảm các tổn thương, mà không tạo thêm gốc tự do khác.
Bảo vệ màng tế bào, acid nucleic và protein khỏi hư hại, ngăn ngừa rối loạn chức năng tế bào.
Hỗ trợ sức khỏe tổng thể
Có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến quá trình lão hóa da như có thể làm giảm nhẹ triệu chứng mất trí nhớ, bệnh thoái hóa hoàng điểm liên quan đến tuổi tác, bệnh mạch vành, xơ cứng động mạch đục thủy tinh thể.
Ngăn ngừa tan hồng cầu do oxy hóa.
Tăng cường đáp ứng miễn dịch, đặc biệt ở người cao tuổi.
Sử dụng trong nghiên cứu và điều trị
Mặc dù nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá tác dụng của vitamin E trong điều trị các bệnh lý như ung thư và bệnh tim mạch, nhưng hiệu quả cụ thể vẫn chưa được chứng minh rõ ràng.
Những người cần phải bổ sung vitamin E
Người mắc bệnh rối loạn hấp thụ chất béo, bao gồm bệnh Crohn, xơ nang, hoặc bệnh gan mật ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất béo.
Người theo chế độ ăn ít chất béo nghiêm ngặt, dẫn đến thiếu hụt vitamin E.
Trẻ sơ sinh nhẹ cân hoặc sinh non, do lượng dự trữ vitamin E trong cơ thể thấp.
Người cao tuổi, vì khả năng hấp thụ và sử dụng vitamin E giảm theo tuổi tác.
Người làm việc trong môi trường ô nhiễm, tiếp xúc hóa chất, hoặc hút thuốc lá, dễ bị stress oxy hóa cao.
Người có các triệu chứng thiếu hụt vitamin E như yếu cơ, rối loạn thần kinh, mất cảm giác, khó giữ thăng bằng, hoặc suy giảm thị lực.
Lưu ý khi bổ sung không bị dư vitamin E
Mặc dù vitamin E rất tốt và an toàn, việc lạm dụng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt nếu bổ sung liều cao trong thời gian dài. Điều này có thể dẫn đến:
Tình trạng quá liều vitamin E, làm triệt tiêu chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể.
Tổn hại tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả ung thư phổi.
Phụ nữ trên 30 tuổi muốn bổ sung vitamin E để làm đẹp chỉ nên uống trong 1 - 2 tháng, sau đó nên ngừng một thời gian trước khi tiếp tục sử dụng.
Khi sử dụng vitamin E, cần lưu ý để không bị dư vitamin e:
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng, khuyến cáo của nhà sản xuất.
Sử dụng đúng chỉ định và liều lượng theo bác sỹ kê.
Đặc biệt chú ý khi sử dụng vitamin E dạng dung dịch.
Đối với Vitamin E dạng bôi:
Chỉ phù hợp với người có da khô hoặc da lão hóa.
Không nên bôi lên da nhờn, vì có thể gây mụn và làm tình trạng da tồi tệ hơn.
Đối với dạng bôi, Ngan Korea cho ra sản phẩm kem chống nắng Dr.Vita có chỉ số chống nắng SPF 50+ PA+++, giúp bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Bạn cần thoa kem chống nắng đều và đủ trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút thì sẽ không lo bị dư vitamin e trên da.
Dư vitamin E có sao không?
Dư vitamin E xảy ra khi cơ thể tích lũy lượng quá liều vitamin E và vượt quá mức cần thiết, dẫn đến các biến chứng sức khỏe.
Vitamin E tan trong dầu, dễ được lưu trữ trong mô mỡ và gan. Điều này khiến lượng dư thừa không được đào thải nhanh chóng như vitamin tan trong nước, dẫn đến nguy cơ tích tụ trong cơ thể.
Nhờ chức năng chống oxy hóa, vitamin E có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, các vấn đề thị lực, và rối loạn não. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều, những lợi ích này có thể bị đảo ngược, gây ra tình trạng mất cân bằng oxy hóa và tổn thương tế bào.
Dấu hiệu nhận biết dư vitamin E
Khi lạm dụng, đặc biệt là sử dụng liều cao trong thời gian dài, vitamin e có thể dẫn đến tình trạng dư vitamin E. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không thể chuyển hóa và loại bỏ lượng dư vitamin E, gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Nhóm đối tượng có nguy cơ dư vitamin E
Người sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin E liều cao lâu dài với liều lượng vượt quá nhu cầu cơ thể, dẫn đến tích tụ trong thời gian dài và dư vitamin e
Do vitamin E là loại vitamin tan trong dầu và được lưu trữ trong chất béo, người có chức năng gan suy giảm gặp khó khăn trong việc chuyển hóa và thải loại vitamin E.
Người sử dụng nhiều loại thuốc đồng thời đặc biệt là các thuốc làm loãng máu (chống đông), khi kết hợp với quá liều vitamin E sẽ làm tăng nguy cơ xuất huyết.
Dấu hiệu cảnh báo khi quá liều vitamin E
Dư vitamin e khiến cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, đây là biểu hiện sớm, xảy ra khi cơ thể bắt đầu bị ảnh hưởng bởi lượng dư vitamin E.
Sự tích lũy và dư vitamin E quá mức có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây cảm giác mệt mỏi và chóng mặt và đau đầ
Dư vitamin E có thể gây kích thích hệ tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như buồn nôn hoặc tiêu chảy.
Quá liều Vitamin E làm giảm khả năng đông máu của cơ thể, tăng nguy cơ chảy máu tự phát hoặc dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm nhẹ.
Việc kết hợp quá liều vitamin E và các thuốc này có thể gây nguy cơ xuất huyết nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.
Một trong những biểu hiện muộn của việc dư vitamin E là các vấn đề liên quan đến thị lực, như nhìn mờ hoặc xuất hiện cảm giác mỏi mắt liên tục.
Xử trí và phòng ngừa khi sử dụng quá liều vitamin E
Nếu phát hiện dư vitamin E, điều quan trọng là ngừng ngay việc sử dụng các chất bổ sung vitamin E. Trong trường hợp các triệu chứng không thuyên giảm hoặc có biến chứng nghiêm trọng, cần can thiệp y tế kịp thời để xử lý tình trạng này.
Để ngăn ngừa dư vitamin E, bạn nên duy trì lượng vitamin E hàng ngày dưới mức 1.000 mg từ cả thực phẩm bổ sung và thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Các chất bổ sung vitamin E có thể gây dư thừa nếu dùng vượt quá 300 mg mỗi ngày. Ngoài ra, một nghiên cứu cũng cho thấy việc dùng 180 mg vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Liều vitamin E khuyến cáo cho người trưởng thành là 15 mg mỗi ngày. Nếu bạn đang sử dụng liều cao hơn mức này, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vitamin E là vitamin tan trong dầu, việc bảo quản không đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm độc, đặc biệt đối với trẻ em. Do đó, các sản phẩm vitamin E nên được bảo quản ở nơi an toàn, xa tầm tay trẻ em để tránh trường hợp nguy hiểm.
Khi bổ sung dư vitamin E, cơ thể có thể gặp các tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, và dễ bị bầm tím, chảy máu. Việc quá liều vitamin E cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu và làm tăng nguy cơ lão hóa. Hãy liên hệ với mỹ phẩm Hàn Quốc Ngân Korea để được hướng dẫn sử dụng và bổ sung vitamin e sao cho tốt nhất.
