Nám sau sinh phải làm sao?
Phụ nữ sau sinh là đối tượng rất dễ xuất hiện nám và tàn nhang ở trên mặt, bởi vì quá trình mang bầu và sinh nở trong cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi lớn về nội tiết tố, đây được coi như là nguyên nhân chính hình thành những đốm nâu trên mặt. Vâỵ có cách nào điều trị nám sau sinh hiệu quả và an toàn không?
Nám sau sinh là tình trạng gì?
Nám sau sinh, hay còn gọi là mặt nạ thai kỳ (chloasma), là một hiện tượng thường gặp do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Khi mang bầu, hormone estrogen và progesterone tăng cao, dẫn đến việc sản sinh hắc tố melanin, gây ra các vết nám thường xuất hiện trên trán, má và môi.
Mặc dù nhiều phụ nữ có thể thấy tình trạng này giảm dần hoặc biến mất sau khi sinh, nhưng không ít trường hợp nám da vẫn tồn tại lâu dài. Các yếu tố như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi hormone và căng thẳng tâm lý có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
Việc chăm sóc da sau sinh, nám mảng sau sinh, nám nội tiết sau sinh hay nám tàn nhang sau sinh là rất quan trọng. Nếu không chú ý, tình trạng nám có thể nặng thêm và khó điều trị hơn. Các biện pháp như sử dụng kem chống nắng, sản phẩm chăm sóc da phù hợp và chế độ ăn uống thật lành mạnh có thể giúp cải thiện được tình trạng này.
Nguyên nhân gây nám sau sinh
Nám sau sinh là vấn đề phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da bị nám sau sinh:
Sự thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh, phụ nữ thường gặp tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là sự giảm sút của hormone estrogen. Điều này có thể dẫn đến việc sản sinh melanin, gây ra các vết nám. Thêm vào đó, quá trình lão hóa da và sự xuất hiện của các gốc tự do cũng khiến da dễ bị nám sau sinh.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây kích thích sự sản xuất melanin. Khi sắc tố này tích tụ tại một số vị trí trên da, sẽ gây ra tình trạng không đều màu, khô sần và xuất hiện các mảng nâu, đồi mồi.
Thiếu chăm sóc da
Sau sinh, nhiều mẹ không còn thời gian để chăm sóc da như trước. Việc bỏ qua các bước chăm sóc da hàng ngày, như rửa mặt, tẩy tế bào chết, và sử dụng kem chống nắng, có thể khiến da trở nên xỉn màu và dễ hình thành nám.
Sự lão hóa dẫn đến nám da sau khi sinh
Phụ nữ sinh đẻ sau 30 tuổi có nguy cơ bị nám cao hơn do da đã bắt đầu lão hóa. Lão hóa dẫn đến mất độ đàn hồi và sự gia tăng hắc sắc tố melanin, khiến nám da có thể kéo dài hơn.
Đặc biệt hơn những người da khô hoặc uống ít nước cũng sẽ làm da dễ bị nám và thiếu săn chắc hơn.
Nám sau sinh do bị suy giảm sức đề kháng
Sau sinh, cơ thể mẹ thường yếu đi, sức đề kháng giảm sút, làm cho da dễ bị tổn thương hơn. Các tác nhân gây hại từ môi trường có thể dễ dàng xâm nhập và làm tình trạng da xấu đi, bao gồm cả nám da.
Căng thẳng, mệt mỏi gây nên nám sau sinh
Tâm lý tác động lớn đối với sức khỏe của làn da. Sau sinh, nhất là những bà mẹ sinh lần đầu sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi, cuộc sống dường như đang bị đảo lộn hoàn toàn khi có con. Chính vì như thế mà nhiều mẹ không tránh khỏi căng thẳng, stress.
Tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến mẹ, không chỉ khiến cho đôi mắt quầng đen, mất ngủ, chán ăn mà còn khiến làn da rất dễ bị nám sạm hơn. Do vậy, mẹ nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái để ngăn ngừa nám da sau sinh.
Nám sau sinh có tự hết không?
Bầu bị nám sau sinh có hết không? Câu trả lời là: Nám sau sinh thường có khả năng tự mờ dần trong vài tháng sau khi sinh, khi nồng độ hormone trong cơ thể trở lại mức bình thường và quá trình sản xuất melanin giảm bớt. Nhiều mẹ nhận thấy rằng các vết nám và đường sọc nâu (linea nigra) cũng dần biến mất theo thời gian.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể dễ dàng thoát khỏi tình trạng này. Nếu bạn có xu hướng dễ bị thay đổi sắc tố da hoặc bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai chứa estrogen, các vết nám có thể quay trở lại. Do đó, việc chăm sóc da và bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là rất quan trọng để ngăn ngừa nám tái phát.
Cách điều trị nám da cho phụ nữ sau sinh từ bên ngoài
Dưới đây là một số cách trị nám sau sinh tại nhà bên ngoài mà mẹ có thể áp dụng:
Đắp khoai tây tươi
Cắt củ khoai tây tươi thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt. Giữ trong khoảng 10 phút rồi gỡ bỏ và rửa mặt bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn để có thể thấy hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng nước chanh mật ong
Trộn mật ong với một ít nước chanh, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt, đặc biệt là vùng bị nám. Để khoảng 15 - 20 phút rồi rửa thật sạch với nước ấm. Nên chọn lựa mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả tốt.
Sử dụng nha đam
Trộn gel nha đam với mật ong và thoa đều lên mặt. Để khoảng tầm 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện từ 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
Cách trị nám sau sinh hiệu quả nhất từ vỏ cam
Sấy khô vỏ cam rồi nghiền thành bột mịn. Khi sử dụng, trộn bột vỏ cam với nước cốt chanh, sữa tươi và mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt, để yên trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/tuần.
Sử dụng dưa leo
Ép dưa leo lấy nước, trộn với một ít nước cốt chanh và mật ong. Thoa hỗn hợp lên trên mặt, để 10 phút rồi rửa sạch.
Cách trị nám sau sinh hiệu quả nhất từ bột nghệ
Trộn 1 muỗng bột nghệ với 1 muỗng sữa tươi không đường, thoa lên mặt và để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch. Nghệ có khả năng làm sáng da và giảm nám hiệu quả.
Sữa chua không đường
Thoa sữa chua không đường lên mặt và để khoảng 20 phút. Rửa sạch với nước ấm. Sữa chua giúp làm sáng da và cung cấp độ ẩm.
Mặt nạ chuối
Nghiền nát nửa quả chuối, trộn với một ít sữa tươi và mật ong. Thoa lên mặt trong vòng 30 phút rồi rửa sạch.
Mặt nạ cà chua
Cách thực hiện: Sử dụng nước ép cà chua, thoa lên mặt và để 15-20 phút rồi rửa sạch. Cà chua có tính chất làm sáng làn da tự nhiên.
Cách trị nám da cho phụ nữ sau sinh từ sâu bên trong
Để trị nám sau sinh hiệu quả, bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, việc cải thiện từ bên trong cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số cách giúp trị nám da cho phụ nữ sau sinh từ bên trong:
Duy trì chế độ ăn đủ chất
Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Vậy nám sau sinh nên uống gì?
Thực phẩm nên bổ sung:Vitamin C: Cam, kiwi, dâu tây giúp làm sáng da.
Vitamin E: Hạt hướng dương, hạnh nhân giúp chống oxy hóa.
Omega-3: Cá hồi, hạt chia giúp giữ ẩm cho da.
Chất xơ: Rau xanh, trái cây giúp cơ thể thải độc tố.
Bổ sung những loại thảo dược tốt cho làn da
Sữa ong chúa cung cấp độ ẩm và giúp da căng mịn.
Axit hyaluronic giúp làm giữ nước cho da, làm da mềm mại.
Đậu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe da.
L-cystine hỗ trợ sản xuất collagen, giúp làm sáng da.
Các thảo dược khác diệp hạ châu, ích mẫu, hương phụ giúp cải thiện chức năng gan, từ đó giúp da sáng khỏe hơn.
Sinh hoạt điều độ
Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe và làn da. Mẹ nên cố gắng sắp xếp thời gian để ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Các bài tập như yoga, đi bộ hoặc bài tập nhẹ giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe da.
Tìm những phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân để giữ tinh thần thoải mái.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp giữ cho da luôn đủ độ ẩm và hỗ trợ quá trình thải độc.
Cần phải làm gì để giảm đi tình trạng nám sau sinh
Để giảm thiểu tình trạng nám sau sinh, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
Bôi kem chống nắng phổ rộng (SPF từ 30 trở lên) hàng ngày, ngay cả khi không ra ngoài trời nắng. Đừng quên thoa lại mỗi 2 giờ nếu bạn ở ngoài trời.
Đội mũ vành rộng, mặc áo dài tay khi ra ngoài, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 9-10 giờ sáng đến 2-3 giờ chiều khi ánh nắng mạnh nhất.
Chọn sữa rửa mặt và kem trị nám cho mẹ sau sinh có thành phần nhẹ nhàng, tránh các sản phẩm gây kích ứng như có hương liệu mạnh hoặc chứa cồn.
Việc này có thể làm tổn thương da và làm tình trạng nám trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn nghi ngờ rằng các biện pháp tránh thai chứa estrogen (như thuốc tránh thai) có thể làm tình trạng nám trở nên tồi tệ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các lựa chọn thay thế.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E và omega-3 giúp cải thiện sức khỏe da.
Giúp duy trì độ ẩm cho da.
Nếu tình trạng nám da không cải thiện sau một năm, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ Ngân Korea. Họ sẽ review kem trị nám sau sinh làm sáng da Thanh lăn trắng da mờ nám tàn nhang Dr.Vita Daycell 10g hay Kem nám ngày tế bào gốc Dr.LB Hàn Quốc hoặc dùng viên uống trị nám sau sinh.
Giảm stress: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, vì vậy hãy tìm các hoạt động thư giãn để giữ tinh thần thoải mái.
Những câu hỏi liên quan về nám sau sinh?
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về nám da sau sinh cùng với câu trả lời chi tiết:
Nám sau sinh bao lâu thì hết?
Thời gian nám sau sinh mờ đi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của tình trạng nám, chế độ chăm sóc da và sự thay đổi hormone trong cơ thể. Trong nhiều trường hợp, nám có thể mờ dần trong vòng 3-6 tháng sau khi sinh khi hormone trở lại bình thường. Tuy nhiên, một số người có thể thấy tình trạng này kéo dài hơn và cần can thiệp điều trị. Nếu nám không cải thiện sau một năm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm phương pháp điều trị phù hợp.
Xông mặt trị nám sau sinh có hết được không?
Xông mặt có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm sạch lỗ chân lông, nhưng không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho nám da. Xông mặt có thể mang lại cảm giác thư giãn và tạm thời giúp da sáng hơn, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn các vết nám. Để điều trị nám, bạn cần kết hợp với các biện pháp khác như sử dụng kem chống nắng, các sản phẩm làm sáng da, kem trị nám sau khi sinh và có thể là các liệu pháp chuyên sâu từ bác sĩ.
Những phương pháp này không chỉ an toàn mà còn giúp cải thiện tình trạng nám da hiệu quả. Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về cách điều trị nám sau sinh cho mẹ thì hãy liên hệ với Ngân Korea để được tư vấn cụ thể nhé
